ドラッグストア店員が伝授！生活習慣病対策ブログ

食生活や、年齢など、原因は様々ですが、冷え性の方が、年々増えているみたいです。
　

最も冷えを感じるのが、寝る前。次いで、午前中という統計が出ています。
　

そこで、身体を芯から温める入浴法をお伝えします。
　 　

熱いお湯に短時間浸かればいいと、思われている方が多いですが、それでは湯冷めするだけです。
　

最も効果的な入浴法は、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に、ゆっくりとリラックスして、１５〜２０分程度浸かるのが、よいです。
　

それでも、のぼせる人は、みぞおちぐらいの半身浴で、肩にタオルをかければ、上半身は冷えません。
　

足だけ、湯船に入れているだけでも、全身温まります。
　

また、入浴は、風邪をひいている時は、入らない方がいいと言われていますが、これは間違いです。
　

肺炎の疑いがある人や、37.5度以上の熱のある人は、確かにマズイですが、そうでない人は、全然構いません。
　

むしろ、入った方が、お風呂の湯気が、鼻やのどに湿り気を与え、つまりを通りやすくしたりします。 　

また、新陳代謝が良くなったり、ぐっすり眠れたりと、風邪のケアに良い場合があります。 　
　

湯冷めにさえ、気をつければ、お風呂は全然入っても大丈夫です。
　

一ついい入浴剤を見つけましたので、リンクを貼っておきます →こちらです。 　

健康・美容、どちらにも効果の高い入浴剤です。 　

入浴剤を入れることによって、鼻から、良質な香りを吸うことで、リラックス効果がより高まります。 　

ただ、ご存知のことと思いますが、ジュクジュク系のアトピーの方は、入浴剤は基本NGです。 　

一応、僕の知っている中ですが、アトピーの方でも大丈夫な入浴剤を記しておきます→こちら
　

カミツレという炎症を抑えてくれる成分が入っています。

しかし、こちらもあまりにひどいアトピーの方には、お使いできません。 　

どうしても、ジュクジュク系アトピーの方で、入浴剤をご使用されたい場合は、医師、または薬剤師に相談してみてください。

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